• 김나라

눈이 피로할때 할 수 있는 마사지 방법

눈이 피로하고 뻐근한 분들을 위해서 진짜 시원함을 보장할 수 있는 후두하근 마사지 방법에 대해서 말씀드릴가 합니다.


후두하근

후두하근은 뒤통수 밑에 있는 4쌍의 근육입니다. 눈의 피로를 줄여주기 위해서는 후두하근이 제 기능을 해주는게 정말 중요합니다.

그래서 후두하근만 풀어줘도 눈의 긴장이 확 줄어드는 걸 바로 느낄 수 있습니다.


방법은 정말 간단합니다.

그냥 후두하근 부위에 풀롤러를 대고 그위에 누워서 이렇게 목을 돌려주기만 하면 됩니다.

단, 이때 정말 중요한 것은 눈을 감고, 눈은 최대한 움직이지 않도록 힘을 완전히 빼줘야 합니다.

목근육도 마찬가지로 최대한 힘을 빼주는게 좋습니다.


눈근육은 MDB에 의해서 후두하근과 연결되어 있는데 눈을 뜨게 되면 눈 근육이 긴장하게 돼서 그에 연결된 후두하근 또한 긴장하게 됩니다. 긴장과 이완이 동시에 발생해서 마사지 효과가 크게 떨어지게 됩니다.


머리 부분에서 통증이 나타난다면 앵간하면 이 후두하근 마사지를 해주는게 정말 많은 도움이 됩니다.

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