• 김나라

종아리 마사지 효능 효과

혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 어떻게 해야 할까?


종아리마사지 효능

종아리 마사지는 만병을 막아줍니다.

하루 5분씩만 종아리를 주물러도 혈액순환이 잘 되고 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다고 합니다.


종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고, 마사지를 꾸준히 해주면 좋아진다는 점에서 종아리 마사지는 마치 좋은 의사와 같다고 할 수 있어요.


방법은 간단한데요. 종아리를 매일 5분씩 정성껏 마사지해주기만 해도 몸이 따뜻해지면서 자율신경이 원활하게 조절되고 면역력도 한층 높아집니다.


실제로 종아리마사지를 통해 냉증과 변비가 사라지고, 허리통증이 가라 앉으며 살이 빠지고 피부에 윤기가 생기기도 합니다.


종아리 마사지는 평생동안 만병을 예방하고 개선시켜준다는 점에서 장수 마사지라고 할 수 있습니다.


주저하지 마시고 종아리를 문질러 봅시다.

1분정도만 정성껏 자신의 종아리를 문질러도 발끝은 따뜻해지고, 등에 서서히 온기가 찾아온다는것을 어렵지 않게 느낄 수 있을겁니다.


  1. 아킬레스건부터 종아리 근육쪽으로 쓸어올려주세요.

  2. 종아리 안쪽을 주무를때 처음부터 힘을 주지말고 가볍게 문지르듯이 마사지를 해주세요.

  3. 종아리 가운데를 눌러주세요.

  4. 종아리 바깥쪽을 주물러 주세요.

팁: 마사지 할때 호흡도 중요한데요. 복식호흡을 하는것이 좋습니다.

손가락에 힘을 주며 종아리를 누를때는 숨을 내쉬며 이때 배는 들어가야 합니다.


종아리 마사지 효능 효과

  1. 3일만 종아리 마사지를 해도 혈압을 20정도 낮출 수 있다.

  2. 마사지 하면 머리가 시원해 진다.

  3. 잠이 오지 않을때 종아리 마사지하면 금새 잠들 수 있다.

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